Če se po poletju počutiš brez energije, nimaš motivacije ali pa si se ujela v začaran krog “jutri začnem” – potem je ta izziv prav zate. Namenjen je ženskam, ki bi rade naredile prvi korak k boljši rutini, pa ne vedo, kje začeti. Treningi so kratki, preprosti in jih lahko narediš doma, recepti so okusni in izvedljivi, jaz in celotna skupnost pa bomo tukaj, da te podpiramo na vsakem koraku.

Zato, ker tukaj nisi sama. Ne gre samo za treninge in recepte – gre za skupnost žensk, ki gremo skupaj čez isti proces, se spodbujamo in držimo ena drugo pokonci tudi takrat, ko bi najraje obupale. Poleg tega je ta izziv zasnovan tako, da se prilagodi tvojemu življenju: kratki treningi, enostavni recepti in jasna navodila, ki ti ne vzamejo cele dneve. To ni samo še en “vadbeni izziv” – to je začetek tvoje nove rutine, ki jo boš dejansko lahko ohranila.

Ja! Vse treninge, recepte, knjižico in celoten plan boš lahko uporabljala tudi po tem, ko se izziv zaključi. To pomeni, da se boš lahko kdaj vrnila nazaj na treninge, ponovila kakšen teden ali pa uporabila recepte, ko ti zmanjka idej. Moj cilj je, da ti dam orodja, ki ti ostanejo – ne le za 21 dni, ampak da jih lahko uporabiš kadarkoli v prihodnje.

Ker je to ravno dovolj dolgo, da začutiš prve rezultate, spremembe v počutju in rutini – in dovolj kratko, da ti bo uspelo ostati dosledna do konca. Prepričana sem, da boš po 21 dneh ponosna nase, ker boš naredila nekaj dobrega zase, in to bo zate začetek, da nove navade ohraniš tudi naprej. Nič ekstremov, nič nerealnih ciljev – samo izvedljiv plan, ki ti pokaže, da zmoreš.

Treningi so kratki in učinkoviti – v povprečju 20 do 30 minut. To pomeni, da jih lahko stisneš v svoj urnik, pa naj bo to zjutraj, medtem ko otroci spijo, ali pa zvečer, ko imaš končno čas zase. Poleg tega dobiš še enostavne recepte, ki ti olajšajo pripravo obrokov – nič dolgega kuhanja ali kompliciranja. Izziv je narejen tako, da ti ne vzame celega dneva, ampak da ga lahko vključiš v realno življenje.

Seveda! Izziv je zasnovan prav tako, da ga lahko opraviš tudi, če še nikoli nisi redno trenirala. Vaje so preproste, z jasnimi navodili in prilagoditvami, da lahko začneš na svojem nivoju in napreduješ postopoma. Moja želja je, da se počutiš samozavestno in varno – in da ob tem vidiš, da gibanje res lahko postane del tvojega vsakdana.

Ne! V izzivu ne boš dobila strogega jedilnika, kjer je vse prepovedano. Namesto tega boš dobila enostavne recepte in usmeritve, kako si sama sestaviš obrok, ki je uravnotežen in ti da energijo. To pomeni, da se boš naučila, kako jesti normalno hrano, ki ti paše – brez stradanja, brez čudnih praškov in brez občutka krivde. Moj cilj je, da spoznaš, da zdrava prehrana ni odrekanje, ampak ravno nasprotno – več svobode in boljšega počutja.