1:1
Individualna vadba
Personalizirana vadba, ki je ob upoštevanju ciljev in fizične pripravljenosti prilagojena vsaki posameznici. Namenjena je vsem, ki želite izboljšati svoje počutje, kondicijo in nivo energije ter želite povsem oseben pristop.
PREDNOST 1
Na začetku poti prisluhnemo ciljem in željam vsake posameznice ter oblikujemo načrt.
PREDNOST 2
Na podlagi telesnih meritev in analiz sestavimo učinkovit vadbeni program.
PREDNOST 3
Na vsakem koraku do želenega cilja nudimo motivacijo, oporo in druge usmeritve.
1:4
Semi-privat vadba
Vadba v manjši skupini žensk z enakimi cilji, željami in fizično pripravljenostjo. Dodatna motivacija, sproščenost in ekipni duh so glavne prednosti te vadbe, katera kljub skupini še vedno omogoča visoko prilagojenost posameznici.
PREDNOST 1
Vadba v manjši skupini zagotavlja dobro osebno povezanost in višjo stopnjo motivacije.
PREDNOST 2
Skrbno oblikovan vadbeni program združuje raznolike tehnike gibanja in učinkovitih vaj.
PREDNOST 3
Kljub manjši skupini so vaje in težavnost še vedno prilagojene vsaki posameznici.
1:15
Skupinska vadba
Funkcionalna vadba v večji skupini, katera vključuje vaje za moč, vzdržljivost in izboljšanje gibalnih sposobnosti. Namenjena je tako začetnicam, kot že aktivnim, katere uživate v skupinskih vadbah, ekipnem duhu in zabavi.
PREDNOST 1
Vadba v večji skupini zagotavlja visoko dinamiko, motivacijo in dobro voljo.
PREDNOST 2
Dodelan program je sestavljen iz funkcionalnih vaj tako za moč, kot tudi vzdržljivost.
PREDNOST 3
Primerna je tako za popolne začetnice, kot tudi tiste, ki ste že dlje časa aktivne
1:6
Pilates
Pilates je vadba za krepitev celotnega telesa. S poudarkom na zavedanju mišic in lastnega telesa, gibljivosti ter dihanju ti bo pomagal do več energije, boljše telesne drže in notranjega ravnovesja.
PREDNOST 1
Vadba v manjši skupini zagotavlja prilagoditev vaj glede na stopnjo posameznice.
PREDNOST 2
Vključuje vaje za globoke trebušne mišice, kar izboljšuje telesno držo in ravnotežje
PREDNOST 3
Izboljšuje povezavo med umom in telesom ter povečuje zavedanje telesa
.jpg)
ZAČETEK VADBE JE BILA MOJA NAJBOLJŠA ODLOČITEV!
Ko sem se pred 3 leti odločila, da končno naredim nekaj zase, so se mi zmanjšale bolečine v križu, preoblikovala postava in postala sem bolj močna, kar mi pomaga pri vsakodnevnem življenju. Manca je odlična motivatorka, zraven pa so še punce, ki dajejo dodatno spodbudo.
- Mateja