Gre za vadbo z lastno težo in dodatnimi rekviziti, ki vam bodo na voljo (uteži, trx trakovi, elastike...). Primerna je tako za ženske, ki imate cilj izgubiti kilograme kot za tiste, ki želite pridobiti nekaj mišične mase in učvrstiti celotno telo.

Vodena vadba bo vključevala tako kardio vaje, kot tudi vaje za moč. Pri vsaki vaji bo prav tako demonstrirana lažja izvedba, zato je slednja primerna za ženske prav vseh starosti in stopnje pripravljenosti.

Vadba bo potekala tako, da se bomo v začetku skupaj dobro ogrele, opravile glavni del treninga in se na koncu še raztegnile. Bombastične energije in motivacije na treningih nikakor ne bo zmanjkalo!